Онлайн встреча Сообщества The Team 9 апреля 2020

Как выйти на новый уровень взаимодействия с командой и развить ее потенциал?
 Научиться управлять ее энергией! Но сначала лидеру необходимо освоить навыки аккумуляции и повышения продуктивности собственной жизненной энергией.

Об этом 9 апреля на онлайн встрече Сообщества the Team рассказал лидер практики по управленческой эффективности Сергей Ушмодин.

Участникам мероприятия предстояло ответить на важные вопросы: «Что для меня жизненная энергия?» и «Что повышает мою энергию?», — а также разобраться в особенностях каждого ее вида.

Ментальная энергия (мыследеятельность, интеллект, когнитивные способности)

• Квадранты ментальной энергии:
 узкий и тревожный = реактивное состояние
узкий и увлеченный = тактическое состояние
широкий и увлеченный = картина в целом, «подзорная труба»
широкий и тревожный = разбросанное состояние
• Как повысить? 
Научиться управлять вниманием. Концентрироваться на одном проекте в один отрезок времени. Делать спринты и перерывы. Переключаться на другие виды деятельности.

Эмоциональная энергия (настроение, восприятие окружающих и мира)

• Квадранты эмоциональной энергии:
настрой негативный + уровень энергии высокий = выживание
настрой позитивный + уровень энергии высокий = эффективность
настрой позитивный + уровень энергии низкий = восстановление
настрой негативный + уровень энергии низкий = выгорание
• Как повысить? 
Культивировать позитивные эмоции. Использовать практику осознанной благодарности. Например, поблагодарить минимум троих.

Духовная энергия (смыслы, предназначение, я и другие)

• Квадранты духовной энергии:
разрушение + другие = вред другим
созидание + другие = подпитка других
созидание + я = подпитка себя 
разрушение + я = вред себе
• Как повысить? 
Заботиться о других и о себе.

Физическая энергия (тело, спортивные нагрузки)

• Чем выше уровень стресса, тем больше необходимо физической нагрузки, чтобы мозг работал правильно.
Двигательная активность позволяет выработать такие химические вещества в организме, которые оказывают успокаивающее действие на организм.
• Как повысить?
 Минимум 3 кардиотренировки в неделю, 7-8 часов сна, массаж, закаливание.

После разговора о каждом виде энергии участники вебинара делились своим опытом и лайфхаками по ее восстановлению. Нурлан Шахмед, международный сертифицированный тренер по Process Communication Model, Emotional Assertiveness Model, сертифицированный практик MBTI, Msc:
«На первый взгляд, тема казалась не новой, однако на практике вебинар оказался весьма прикладным. Я открыл для себя много нового, особенно понравилась теория про четыре вида энергии. Взял на вооружение практические методы восстановления энергии. Жду развития темы в следующих семинарах!»

Тема эффективного управления энергией команды востребована и обширна, поэтому командой the Team принято решение разбить ее на несколько последовательных модулей. Следите за нашими анонсами и присоединяйтесь к сообществу the Team!
Оставляйте комментарии, делитесь публикацией.
Вместе каждый может больше!